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慢性腰痛専門の整体院 【護腰~GOYO~】 土浦本店

一生涯付き合える整体院 【護腰~GOYO~】

かすみがうら市土浦市で指導する腰痛に効果のある筋トレとは?


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坐骨神経痛の整体院 【護腰~GOYO~】土浦本店・つくば店

 

かすみがうら市土浦市で指導する腰痛に効果のある筋トレとは?

 

ヘルニア坐骨神経痛専門の土浦本店

頭痛ストレートネック専門のつくば店

整体院 護腰【GOYO】 代表

 

楽しくストレス解消

【つくば下妻キックボクシング】 代表

 

神の手を持つゴッドハンド・全日本柔術王者・顎関節研究所所長・プロアスリート・元レスリング全日本女子アシスタントコーチ・インストラクター・美容と健康の凄腕治療家etc.

その道のプロから多数の推薦を頂いている!

ボディコンサルタントを通じて笑顔を提供する専門家

ケンドーコマツです!

 

鉾田市のビーチより・・・

 

かすみがうら市土浦市で腰痛を予防したい方は必見の筋トレを紹介したいと思います。

 

コマツ式スクワット】

①肩幅の2倍足を開きます

②つま先と膝は斜め45度に向けます

③椅子に座るように腰を落とします

④膝がつま先より出ないか、チェックしながら行います

⑤元に戻りますが、膝は伸ばしきらない

⑥5秒でダウン、5秒で戻る

⑦10セットを目標に頑張りましょう

 

■痛くなったら、直ぐに中止しましょう!

 

体幹と股関節の筋力を効率的に鍛えることが出来ます。

 

是非、腰痛のセルフケアに役立ててください。

 

かすみがうら市土浦市でヘルニア坐骨神経痛にお困りの方は、坐骨神経痛専門の整体院 護腰【GOYO】へお越しください。

 

お得なクーポンはコチラ…

【いばナビ 護腰】で検索してください!

 

【エリア実績】

下記の様々なエリアの方に、施術・指導・レッスンを受けて頂いております。

茨城県土浦市かすみがうら市石岡市小美玉市牛久市龍ヶ崎市水戸市那珂市ひたちなか市大洗町鉾田市鹿嶋市行方市筑西市桜川市結城市下妻市・八千代町・坂東市古河市・境町・常総市つくば市つくばみらい市守谷市http://simplog.jp/pub/28899487/105